Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Menurut Ayu TIng Ting

Penyanyi Dangdut, Ayu Ting Ting, secara teratur memiliki tiga jenis olahraga melakoni: muaythai, yoga dan pilates. Manfaat dari melakukan olahraga tersebut masih dirasakan oleh ibu Bilqis Khumairah Razak sampai sekarang.
"Olahraga dapat melatih pernapasan saya dan saya benar-benar merasakan itu," kata Ayu Ting Ting baru-baru ini ketika berbicara dengan Health Liputan6.com.
Selain itu, Ayu mengakui bahwa tubuh terasa lebih ringan dan lebih energik ketika bernyanyi di atas panggung, atau ketika itu mengeksekusi kegiatan pemotretan yang tidak biasa karena mereka bertemu di pagi hari lain pagi.
"Tubuh saya lebih ringan, tubuh saya lebih kencang dan enggak saya lunak," kata Ayu Ting Ting.Ayu Ting Ting menyukai Yoga dan Pilates
Khususnya ketika crystal x melakukan yoga dan pilates, pernapasan menjadi lebih baik, lebih bisa fokus, dan lemak membandel di tubuh menjadi otot.
"Saya suka keduanya, karena ketika otot-otot seperti itu, misalnya, itu bukan bulan latihan, otot-otot masih ada," kata pemain film Dimsum Martabak.Alasan mengapa Ayu Ting Ting tidak lagi Muaythai
Alasan itulah yang membuat Ayu Ting Ting lebih gemar yoga dan pilates, bukannya muaythai. "Aku merasa seperti melakukan Muaythai, karena pundakku bisa berotot, aku takut," kata Ayu.
Ayu mengatakan dia rindu melakukan olahraga lagi. Latihan terakhir, Ayu melanjutkan, sekitar sebulan lalu.

4 Tips Agar Kamu Terhindar dari Kanker Kulit

Keluarga Hatta Rajadsa kini diliputi rasa sakit. Untuk menantu laki-lakinya, Adara Taista meninggal pada usia 27 tahun karena kanker kulit. Istri Rashid Rajasa lalu menghirup Rumah Sakit Memorial Moriyama di Tokyo pada Sabtu, 19 Mei 2018 saat menerima perawatan.

Kanker kulit atau melanoma adalah bentuk kanker yang menyerang banyak orang. Kanker jenis ini dapat terjadi di mana saja di dalam tubuh. Tetapi yang paling terpengaruh adalah punggung laki-laki dan kaki perempuan. The British Skin Foundation menyatakan jika melanoma maligna dapat berkembang lebih cepat daripada kanker umum lainnya.

Penyebab utama jual crystal x kanker kulit adalah paparan sinar UV. Ada tiga jenis melanoma ganas pada kanker kulit, karsinoma sel basal (BCC) dan karsinoma sel skuamosa (SCC). Melanoma maligna adalah kanker kulit yang paling mematikan.

Ketika sel-sel kanker menyerang pigmen di kulit dan kemudian berkembang biak, sel-sel dapat menyerang kulit di sekitarnya dan dapat menyebar ke area lain, seperti kelenjar getah bening, hati dan paru-paru. Sedangkan BCC dan SCC adalah kanker kulit non-melanoma.

Orang-orang yang sebelumnya terkena psoriasis dan eksim lebih mungkin terkena kanker kulit karena efek samping pengobatan. Oleh karena itu, pasien akan menerima pengobatan dengan sinar ultraviolet (PUVA) yang berpotensi berbahaya dan obat anti-eczema meningkatkan terjadinya kanker kulit non-melanoma. Selain itu, orang-orang dengan keratosis matahari atau alergi terhadap panas matahari yang segera mengembangkan titik-titik merah setelah terpapar juga lebih berisiko.

Untuk itu, beberapa cara harus dilakukan untuk mencegah kanker kulit. Express Express, Senin (21/5/2018), berikut adalah 4 cara mudah untuk melakukannya:

Kenakan pakaian yang pantas

Pakaian harus selalu menjadi garis pertahanan pertama terhadap paparan sinar matahari. Perlindungan matahari adalah hal yang penting, tetapi hanya sebagai aksesori tambahan dan pakaian utama. Cobalah memakai topi, kaus atau jaket lengan panjang, dan sinar UV untuk perlindungan UV saat Anda berada di luar ruangan.

Oleskan tabir surya yang benar

Tabir surya diperlukan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Gunakan tabir surya yang memiliki setidaknya SPF 30. Jangan lupa untuk memilih tabir surya yang juga melindungi kulit dari radiasi UVB. Karena sinar ini telah dikaitkan dengan kanker kulit.

Gunakan tabir surya pada saat yang tepat

Meskipun tabir surya telah diterapkan pada kulit, itu tidak berarti bahwa itu dilindungi dengan aman. Gunakan tabir surya setidaknya selama 20-30 menit sebelum keluar rumah atau terkena sinar matahari. Karena kulit membutuhkan waktu untuk menyerap perlindungan tabir surya. Selain itu, oleskan tabir surya setiap dua jam sekali saat Anda berkeringat, berenang atau mengeringkan dengan handuk.

Temukan perlindungan

Sinar matahari cenderung lebih kuat pada siang hari. Jadi, sebisa mungkin, jangan bergerak di luar ruangan antara jam 11 pagi dan jam 3 sore. Atau jika Anda harus meninggalkan ruangan, pilih jalan yang teduh atau mencoba untuk berlindung sehingga Anda tidak tinggal terlalu lama di bawah paparan sinar matahari. Karena hanya dalam 10 menit sinar matahari bisa membakar kulit. Bayi dan anak kecil juga harus dijauhkan dari sinar matahari langsung.

9 Cara Untuk Menghentikan Cegukan di Rumah

Cegukan terjadi karena kontraksi mendadak diafragma. Sebagai kontrak diafragma, Anda menghirup sangat cepat dan diikuti oleh penutupan tiba-tiba pita suara. Biasanya, cegukan berlangsung beberapa menit. Tapi ada juga cara meninggikan badan orang yang mengalami cegukan berjam-jam. Mengerikan, bukan?

Dilansir dari boldsky.com, masalah ini bisa diobati dengan perawatan di rumah berikut.

Madu dan minyak jarak
Madu dan minyak jarak adalah perawatan Ayurvedic untuk mengobati cegukan. Kemudian, jika cegukan Anda tidak berhenti untuk beberapa lama, Anda bisa mencoba ramuan sederhana ini.

Air dingin
Cara termudah untuk menghentikan cegukan adalah dengan meminum air dingin. Karena air dingin akan menyebabkan gangguan pada diafragma dan akan menyebabkan cegukan berhenti.

Gula
Mengkonsumsi gula bermanfaat untuk merangsang saraf vagus dan membuat cegukan segera hilang.

Cuka
Rasa asam cuka berguna untuk menghentikan cegukan segera.

Selai kacang
Selai kacang bisa mengganggu kerja pernapasan saat tertelan. Dan tindakan ini akan menghentikan kemunduran dengan mudah.

Lemon
Selain cuka, Anda juga bisa manfaat lari pagi menghentikan cegukan dengan lemon karena rasa asam. Karena rasanya asam mengganggu kerja saraf dan menyebabkan cegukan berhenti.

Kapulaga
Kapulaga juga merupakan pengobatan sederhana yang baik untuk menghentikan cegukan saat otot terasa rileks.

Teh kamomile
Teh Chamomile memiliki sifat otot santai yang membantu meringankan kontraksi diafragma yang menyebabkan cegukan.

Sayang mentah
Mengkonsumsi madu mentah berguna untuk menghentikan cegukan karena teksturnya yang fleksibel dapat meredakan kontraksi di diafragma.

Beragam Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan

Cuka sari apel atau cuka sari apel mungkin belum banyak dikenal di Indonesia. Sementara di luar negeri, cuka sari apel telah banyak digunakan karena kandungan enzim dan bakteri yang kaya akan manfaat tubuh.

Saat berbelanja di supermarket, Anda akan mendapatkan dua jenis cuka sari apel. Yang satu tampak jelas, yang lainnya sedikit membosankan. Perbedaan antara kedua apel vinegars ini terletak pada proses penyaringan, namun keduanya dibuat dari jus apel.

Jika Anda ingin mengonsumsi cuka sari apel untuk kesehatan siklus menstruasi pilih cuka sari apel yang tidak jelas atau tidak disaring. Jenis matte atau cuka apel tanpa filter ini memiliki dua kali fermentasi yang menghasilkan lebih banyak enzim sehingga lebih efektif untuk kesehatan.

Jangan sependapat dengan penampilan buram, karena jenis ini mengandung lebih banyak zat besi, magnesium, kalsium, potassium, asam malat, asam asetat, pektin dan abu.

Seperti yang disebutkan di halaman Pencegahan, pada hari Minggu (24/9/2017) banyak literatur yang akan menulis akan menjadi utilitas cuka sari apel. Salah satunya adalah regulasi kadar gula dalam tubuh. Penelitian menyatakan, dengan meminum dua sendok makan cuka sari apel sebelum tidur akan menghasilkan kadar gula yang lebih rendah di pagi hari.

Banyak dari mereka yang telah berhasil menurunkan berat badan dengan mengonsumsi cuka sari apel dalam empat minggu. Selain menurunkan berat badan, cuka sari apel juga terbukti bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Periset telah menemukan kandungan zat antioksidan dalam cuka sari apel.

Cuka sari apel juga bisa menjadi pengganti alkohol karena kandungan anti bakteri. Kandungan prebiotik dalam cuka sari apel juga bermanfaat.

Jenis cuka sari apel yang disaring terlihat jelas tanpa sedimen. Cuka apel yang kuat ini digunakan sebagai pembersih lantai, pelembut kain, pemutih dan pembersih toilet.

Tidak hanya berfungsi cara melancarkan menstruasi sebagai pemutih, cuka sari apel yang kuat membunuh kuman, pembersih perhiasan. Banyak orang juga menggunakan cuka sari apel sebagai toner wajah karena kasiatnya untuk kecantikan kulit. Bagaimana, Anda ingin mencobanya?

Muka yang Fotogenik Belum Tentu Cantik

Tidak perlu iri pada teman yang selalu terlihat cantik atau ganteng saat difoto alias fotogenik. Ternyata, orang fotogenik tidak harus memiliki wajah proporsional.

"Orang yang menghadapi kamera tidak harus cantik, sebenarnya photogenics biasanya memiliki bagian wajah yang menonjol, seperti hidung yang sangat tajam atau dagu yang sangat panjang," kata dr. Adri Dwi Prasetyo Sp.KK.

Dia mengatakan bahwa orang fotogenik biasanya mencoba menunjukkan bagian estetika paling banyak saat dia difoto.

"Sebagian besar pasien saya yang menghadapi kamera tidak masuk dalam kategori rasio emas," kata pendiri klinik kecantikan Rejuva di Surabaya.

Wajah proporsional, menurut Adri, adalah wajah yang memenuhi rumus rasio emas, yaitu alasan matematis untuk menghitung proporsi dan daya tarik wajah. Dengan kata lain, formula ini menjadi titik acuan ideal manusia.

"Fotogenik belum tentu bagus secara estetis." Orang fotogenik, bagaimanapun, tidak secantik fotonya, tidak dalam proporsi emas, "katanya sehat itu aku.

Adri mengatakan, sangat mudah menilai orang cantik yang difoto dan pemandangan indah saat Anda bertemu langsung.

"Sebaliknya, wanita yang tidak fotogenik, tapi saat dia awalnya terlihat lebih cantik, dia dengan proporsi emas, banyak menyukai ini dan mudah untuk dinilai," katanya.

Penyebab Pasien Paru-Paru Lebih Kurus

Seringkali kita melihat bahwa pada pasien dengan penyakit paru-paru, terutama tuberkulosis, pneumonia, PPOK (penyakit paru obstruktif kronik) dan kanker paru-paru cenderung penurunan berat badan drastis.

Paru-paru dan spesialis pernapasan Dr Rezki Tantular, spp, menjelaskan bahwa ini adalah karena perubahan Immuno-endokrin, hormon yang berhubungan dengan daya tahan tubuh terhadap penyakit paru-paru kronis yang menyebabkan hormon meningkat katabolisme, seperti kortisol dan katekolamin dan sitokin inflamasi panggilan hiperkatabolisme.

"Kondisi ini akan mengakibatkan fungsi otot rangka menurun sehingga pasien menjadi tipis dan kondisi ini juga akan mengakibatkan peningkatan kebutuhan energi," kata Dr Rezki.

Dikatakan bahwa ayah dari dua anak perempuan, meskipun pasien makan seperti biasa, atau bahkan lebih, energi yang dihasilkan tidak cukup untuk mengganti energi yang dibutuhkan selama kondisi hiperkatabolisme.

Nah, dengan cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penurunan berat badan, katanya Dr. Rezki adalah untuk meningkatkan asupan protein sebagai pengganti sel yang rusak kedua protein yang sudah tersedia di alam seperti protein hewani dan sayuran dan telur lainnya putih atau memberikan suplemen asam amino.

"Dan yang paling penting adalah untuk mengatasi penyebab lemah atau pengobatan penyakit itu sendiri," pesan Rezki dr. www.carakuhidupsehat.com